Ο πόνος στον αυχένα θεωρείται ένας από τους συνηθέστερους πόνους που αντιμετωπίζουν οι ενήλικες και μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες. Τα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα τη βαρύτητα του τραυματισμού. Τα κυριότερα είναι μυικός πόνος, ζάλη και πονοκέφαλος.
Αιτίες που προκαλούν πόνο στον αυχένα
Ο πόνος στον αυχένα προκαλείται από διάφορες αιτίες οι οποίες επηρεάζουν το είδος και την ένταση του πόνου που αισθάνεστε.
1. Στρες
Το στρες είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε έντονα και απαιτητικά ερεθίσματα. Χαρακτηριστικό του είναι η άμεση απελευθέρωση αδρεναλίνης στον οργανισμό. Το χρόνιο στρες, όμως, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία. Ως αποτέλεσμα λοιπόν, επηρεάζει τον αυχένα προκαλώντας πόνους και ενίοτε ιλίγγους.
2. Κακή στάση σώματος
Η σωστή στάση είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό και το σώμα. Προσπαθήστε να κρατάτε σωστή στάση από το πρωί στο γραφείο μέχρι και στο απογευματινό σας περπάτημα. Με αυτόν τον τρόπο προλαμβάνετε τραυματισμούς και χρόνια προβλήματα στον αυχένα και τη μέση. Αφιερώστε 10’ την ημέρα κάνοντας ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος.
3. Έλλειψη τεχνικής στις ασκήσεις
Η γυμναστική είναι ωφέλιμη για το σώμα και το πνεύμα. Εξασφαλίζει μία καλή φυσική κατάσταση, βοηθάει στη διατήρηση σωστών καύσεων του μεταβολισμού και προσφέρει υγεία και ευεξία. Πολλές ασκήσεις όμως χρειάζεται να γίνονται με σωστή τεχνική ώστε να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς. Η έλλειψη σωστής τεχνικής επιβαρύνει συγκεκριμένα σημεία του σώματος όπως τον αυχένα και μπορεί να προκαλέσει αυχενικό σύνδρομο.
Ο πόνος στον αυχένα αντιμετωπίζεται με φυσικό τρόπο
Ο πόνος στον αυχένα ορισμένες φορές μπορεί να γίνει αρκετά ενοχλητικός. Κάνοντας καθημερινές ασκήσεις και διατηρώντας το σημείο ζεστό, θα ανακουφιστείτε άμεσα.
-
Κάντε διατάσεις
Αφιερώστε 10 λεπτά την ημέρα σε ασκήσεις για τον αυχένα. Υπάρχουν διατάσεις οι οποίες είναι μόνο για την αυχενική περιοχή και συμβάλλουν στην ανακούφιση του πόνου ενώ αποτρέπουν την επανεμφάνισή του.
-
Κρατήστε ζεστούς τους μύες
Η αυξημένη θερμοκρασία στον αυχένα συμβάλλει στην αιμάτωση των μυών της περιοχής και ανακουφίζει από τον πόνο. Παράλληλα με τις διατάσεις, εφαρμόστε θερμοθεραπεία με THERAPEARL® για τον αυχένα.
-
Κάντε ζεστό ντους
Το ζεστό ντους βοηθάει στη χαλάρωση των μυών και ανακουφίζει από μυικούς πόνους, ενώ συμβάλλει στην αποκατάσταση μετά τη γυμναστική. Επίσης, αναζωογονεί το σώμα, πνεύμα και ενισχύει την καλή ψυχολογία.
Οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.