Θλάση μυών: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Θλάση ορίζεται η κάκωση ή αλλιώς ο τραυματισμός μίας μυϊκής ομάδας. Όλοι κάποια στιγμή έχετε αισθανθεί μία μορφή ενόχλησης στους μύες. Η ενόχληση αυτή εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μόλις αυτή ολοκληρωθεί. Η θλάση συνήθως παρουσιάζεται στην περιοχή που ο μυς συνδέεται με κάποιο τένοντα.

Θλάση – Αιτίες που την προκαλούν

Τα κυριότερα αίτια κατά τα οποία προκαλείται θλάση σε κάποια μυϊκή ομάδα είναι τα παρακάτω:

1. Απότομες κινήσεις

Κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης υπάρχει περίπτωση να κάνετε κάποια απότομη κίνηση. Αυτή η κίνηση μπορεί να δημιουργήσει εκείνη την ώρα ένα αίσθημα «τραβήγματος» και έντονου πόνου. Ο πόνος είναι αρκετά έντονος ώστε να σας κάνει να σταματήσετε την άσκηση επί τόπου.

2. Έντονη άσκηση

Όταν αθλείστε εντατικά, υπάρχουν κάποιες στιγμές που το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση. Συνεπώς, η έντονη και συνεχής άσκηση ακόμα και τις περιόδους που το σώμα σας δείχνει σημάδια κόπωσης μπορεί να αποβεί βλαβερή και να προκαλέσει την οποιαδήποτε μυϊκή θλάση.

3. Υπερέκταση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων

Κατά τη διάρκεια της άσκησης ή της προθέρμανσης, γυμνάζετε τους μύες σας, οι οποίοι πρέπει να διασταλούν ώστε να μπορέσετε να ασκηθείτε σωστά. Μερικές φορές λοιπόν, ορισμένες μυϊκές ομάδες «πιέζονται» περισσότερο. Αυτό οφείλεται είτε στην ελλιπή προθέρμανση είτε στην «υπερπροσπάθεια» που μπορεί να καταβάλλετε σε μία άσκηση. Το αποτέλεσμα; Μυϊκή θλάση η οποία συνήθως εμφανίζεται στους προσαγωγούς. Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για προλάβετε την θλάση, είναι η σωστή προθέρμανση των μυών.

Θλάση – Πότε είναι σοβαρή η μυϊκή κάκωση

Οι μυϊκές θλάσεις, ανάλογα τη σοβαρότητά τους χωρίζονται σε τρεις βαθμούς:

Θλάσεις πρώτου βαθμού: Πρόκειται για τραυματισμό των μυών ο οποίος οφείλεται σε διάταση και δεν παρουσιάζει κάποια σοβαρότητα. Η συνηθισμένη ονομασία της είναι και «τράβηγμα» το οποίο συνοδεύεται από τοπικό οίδημα της τραυματισμένης περιοχής.

Θλάσεις δεύτερου βαθμού: Ουσιαστικά αναφερόμαστε σε μερική ρήξη των μυϊκών ινών. Η ρήξη μπορεί να είναι είτε μικρή είτε μεγάλη και η αποκατάσταση εξαρτάται από την έκτασή της.

Θλάσεις τρίτου βαθμού: Ίσως η πιο σοβαρή μορφή θλάσης, αφού μεταφράζεται σε ολική ρήξη του μυ. Τα συμπτώματα είναι ανικανότητα χρήσης του μυός, εκτεταμένος και έντονος πόνος, πρήξιμο και δυσκαμψία.  Η αποκατάσταση σε αυτήν την περίπτωση είναι χρονοβόρα και απαιτεί αποχή από αθλητικές δραστηριότητες, πολλές συνεδρίες φυσικοθεραπείας και ξεκούραση.

Τι να κάνετε μόλις αισθανθείτε κάποια θλάση;

Τοποθετήστε την παγοκύστη THERAPEARL® απευθείας πάνω στην περιοχή για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Στη συνέχεια, επισκεφθείτε κάποιο γιατρό ώστε να σας συμβουλέψει για την φροντίδα και την αποκατάσταση του τραυματισμού.