ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
ΥΛΙΚΟΕΠΑΡΓΥΠΝΗΣΗ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Αποτελεσματική ανακούφιση απο κάθε πόνο  Logo Αποτελεσματική ανακούφιση απο κάθε πόνο  Retina Logo
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Προσώπου
    • Αυχένα
    • Sports Pack
    • Μέσης
    • Αστραγάλου / Καρπού
    • Γονάτου
    • Παιδική Σειρά
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ THERA°PEARL®
  • ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
  • ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ
  • ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Home_Άρθρα_Χρήσιμες Συμβουλές_Σωστή στάση σώματος στο γραφείο: 7+1 tips για να νικήσετε τους πόνους
Σωστή στάση σώματος στο γραφείο: 7+1 tips για να νικήσετε τους πόνους

Σωστή στάση σώματος στο γραφείο: 7+1 tips για να νικήσετε τους πόνους

Γνωρίζετε ποια είναι η σωστή στάση του σώματος στο γραφείο; Αν η καθημερινότητά σας απαιτεί να βρίσκετε αρκετές ώρες μπροστά από έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή, τότε είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε τον τρόπο που κάθεστε. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η παρατεταμένη καθιστική εργασία σε συνδυασμό με μία άβολη καρέκλα γραφείου ενδέχεται να προκαλέσει ή να επιδεινώσει μυοσκελετικούς πόνους, με πιο σημαντικό τον πόνο στην πλάτη.

Πώς όμως μπορείτε να προλάβετε τυχόν πόνους; Η επιλογή της κατάλληλης καρέκλας σε συνδυασμό με μερικές αλλαγές στον τρόπο που κάθεστε, είναι σίγουρο ότι θα σας βοηθήσουν σημαντικά. Υιοθετήστε τη σωστή στάση σώματος στο γραφείο, ακολουθώντας τις συμβουλές του THERAPEARL®.

Τα 7 tips για σωστή στάση σώματος στο γραφείο:

1. Επιλέξτε εργονομική καρέκλα

Οι εργονομικές καρέκλες γραφείου παροτρύνουν την ευθυγράμμιση του σώματος & βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

2. Ευθυγραμμίστε τη σπονδυλική σας στήλη

Η σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία γραμμή όταν καθόμαστε. Η λεκάνη πρέπει να ακουμπά στο πίσω μέρος της καρέκλας.

3. Τα πόδια να ακουμπούν στο έδαφος

Το βάρος στα ισχία μας θα πρέπει να είναι ίσα κατανεμημένο και τα γόνατα σε ορθή γωνία. Γι’ αυτό και πρέπει να αποφεύγεται το σταύρωμα των ποδιών.

4. Ο ρόλος της αναπνοής

Οι βαθιές ανάσες οξυγονώνουν καλύτερα τους πνεύμονες και ενεργοποιούν τους μύες του κορμού, προσφέροντας καλύτερη στήριξη στο σώμα μας.

5. Προσοχή στις κινούμενες καρέκλες!

Όταν καθόμαστε σε κινούμενη καρέκλα, πρέπει να αποφεύγονται οι κινήσεις στροφής. Ο κορμός του σώματός μας πρέπει να κινείται πάντα ολόκληρος προς την επιθυμητή κατεύθυνση.

6. Τοποθετήστε τα περιφερειακά του υπολογιστή στη σωστή θέση!

Για να μη χρειαστεί να στρίβετε ώμο ή καρπό, τοποθετήστε το ποντίκι του υπολογιστή δίπλα στο πληκτρολόγιο. Επίσης, στην περίπτωση που χρησιμοποιείτε laptop στο γραφείο, είναι προτιμότερο να το συνδέσετε με μία εξωτερική οθόνη και ένα πληκτρολόγιο. Με αυτό τον τρόπο, δε θα χρειαστεί να σκύβετε ασυναίσθητα προς τα μπροστά για να φτάσετε τα πλήκτρα και να δείτε στην οθόνη.

7. Μην παραμένετε στην ίδια θέση πάνω από 30 λεπτά

Κάντε ένα διάλειμμα για να τεντωθείτε και να περπατήσετε! Έτσι, θα χαλαρώσετε το σώμα σας, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

+1.  Νικήστε τους πόνους με θερμοθεραπεία!

Στην περίπτωση που νιώθετε έντονους πόνους στην πλάτη,  μπορείτε να εφαρμόσετε θερμοθεραπεία  THERAPEARL®. Η θερμοθεραπεία λειτουργεί προκαλώντας αγγειοδιαστολή, μειώνοντας τους μυϊκούς σπασμούς και αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Έτσι, μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις και τους μύες, ανακουφίζοντας άμεσα & αποτελεσματικά.

Οι πληροφορίες του άρθρου προορίζονται για τη γενική ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.

admin 2019-12-20T18:56:56+00:00

FacebookTwitterGoogle+
Printer
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Έχω διαβάσει και κατανοήσει τους Όρους και Προυποθέσεις και την Πολιτική Απορρήτου και επιθυμώ να λαμβάνω νέα και πληροφορίες σχετικά με το Therapearl και για θέματα υγείας εν γένει

Για περισσότερες πληροφορίες
CHIESI HELLAS AEBE 210.61.79.763

Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον δικτυακό τόπο έχουν απολειστικό σκοπό τη γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΥΛΙΚΟΕΠΑΡΓΥΠΝΗΣΗ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΥΛΙΚΟΕΠΑΓΡΥΠΝΗΣΗ
Copyright © 2017 Therapearl.gr | Όροι χρήσης & Προυποθέσεις | Πολιτική Απορρήτου
Made by LIP NEW MEDIA

Χρησιμοποιούμε cookies για να μπορείτε να απολαμβάνετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στην ιστοσελίδα μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το ποια cookies χρησιμοποιούμε και να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Αυχένα
    • Προσώπου
    • Sports Pack
    • Μέσης
    • Αστραγάλου / Καρπού
    • Γονάτου
    • Παιδική Σειρά
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ THERA°PEARL®
  • ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
  • ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ
  • ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
  • ΥΛΙΚΟΕΠΑΡΓΥΠΝΗΣΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Powered by GDPR plugin

Τι είναι τo Cookie

Το cookie είναι ένα σύνολο δεδομένων το οποίο μπορεί να αποστέλλεται από το site στο browser του υπολογιστή σας και στη συνέχεια αποθηκεύεται στον υπολογιστή σας ως ανώνυμο ίχνος. Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ποια cookies μπορείτε να έχετε ενεργοποιημένα ή απενεργοποιημένα κατά τις επισκέψεις σας στην ιστοσελίδα μας με εξαίρεση το cookie το οποίο μετρά την επισκεψιμότητα μέσω του Google Analytics

Απαραίτητα cookies

Τα αυστηρώς απαραίτητα cookies θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο, θα χρειάζεται να ενεργοποιείτε ή να απενεργοποιείτε τα cookies ξανά.

Διαφημιστικά Cookies

Τα διαφημιστικά Cookies χρησιμοποιούνται για την παροχή περιεχομένου, τα οποία ταιριάζουν περισσότερο στις προτιμήσεις του επισκέπτη. Χρησιμοποιούνται συνήθως για στοχευμένη διαφήμιση, προώθηση προσφορών καθώς και για την μέτρηση αποτελεσματικότητας. Οι υπηρεσίες που χρησιμοποιούμε είναι Google Adwords και Facebook.

Παρακαλούμε ενεργοποιήστε πρώτα τα αυστηρώς απαραίτητα cookies προκειμένου να μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!