Ξεκίνησατε γυμναστική; Έχουμε 5 tips για να μην τα παρατήσετε!

Όλοι μας γνωρίζουμε, λίγο ως πολύ, τα οφέλη που προσφέρει η γυμναστική στη σωματική, αλλά και ψυχική μας υγεία. Πόσοι όμως θυσιάζουν τις πολύτιμες ώρες της καθημερινότητάς τους για να τρέξουν στο πάρκο ή να επισκεφθούν το γυμναστήριο; Και πόσοι από εκείνους που γυμνάζονται καταφέρνουν να μην τα παρατήσουν; Αν λοιπόν θέλετε να πετύχει το πρόγραμμα γυμναστικής σας, εφαρμόστε τα tips που σας προτείνουμε και φτάστε στο στόχο σας!

1. Διαλέξτε την γυμναστική που σας ταιριάζει

Στη γυμναστική, όπως και στη ζωή, δεν είναι όλα για όλους! Κάποιοι αγαπούν το τρέξιμο, άλλοι προτιμούν τα βάρη, ενώ υπάρχουν πάντα και οι θερμοί θαυμαστές της yoga. Αν ξεκινάτε τώρα τις προπονήσεις σας, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε όσα σας αρέσουν και σας ταιριάζουν. Μην επηρεαστείτε από μόδες ή εποχιακές προσφορές. Συζητήστε πρώτα με έναν επαγγελματία γυμναστή ο οποίος θα σας εξηγήσει τις διαθέσιμες επιλογές σας και θα σας κατευθύνει κατάλληλα.

2. Βάλτε πρόγραμμα και τηρήστε το!

Ο γυμναστής θα δημιουργήσει το δικό σας πρόγραμμα, βασισμένο στις ανάγκες, τη φυσική κατάσταση και τον διαθέσιμό σας χρόνο. Προσπαθήστε να το τηρήσετε, προγραμματίζοντας 3 τουλάχιστον προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα. Μετά την άσκηση, εφαρμόζετε πάντα κρυοθεραπεία THERAPEARL® για σωστή αποθεραπεία των μυών και αποτελεσματική προστασία των αρθρώσεων. Αν βέβαια κάποια μέρα δεν έχετε όρεξη να τηρήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής, τότε δεν χάθηκε κι ο κόσμος. Αντικαταστήστε την γυμναστική με έναν ευχάριστο περίπατο και αποβάλλετε αποτελεσματικά την πίεση της ημέρας.

3. Εξοπλιστείτε με τα κατάλληλα ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ

Κάντε τη γυμναστική μία ευχάριστη υπόθεση, φορώντας ρούχα με υφάσματα που αναπνέουν και που στεγνώνουν γρήγορα από τον ιδρώτα. Επίσης, εξοπλιστείτε με τα σωστά αθλητικά παπούτσια για περισσότερη ευελιξία στο τρέξιμο. Ολοκληρώστε τον εξοπλισμό σας επενδύοντας στο κατάλληλο fitness smart watch που θα μετρά τα βήματα και τους παλμούς σας

4. Συνδυάστε διατροφή και άσκηση

Όταν η άσκηση συνδυάζεται με την κατάλληλη διατροφή, τότε αποκτά προστιθέμενη αξία. Για το λόγο αυτό, χρειάζεστε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο που θα σας προσφέρει ενέργεια για όλη την διάρκεια της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, απευθυνθείτε στον ειδικό διατροφολόγο.

5. Επενδύστε στο κίνητρό σας

Ποιος είναι ο λόγος που σας ώθησε να ξεκινήσετε γυμναστική; Θέλετε να χάσετε κιλά για το καλοκαίρι ή να αποκτήσετε καλύτερη ποιότητα ζωής, χωρίς πόνους στη μέση και τα γόνατα; Όσες δυσκολίες και αν αντιμετωπίσετε στην πράξη, μείνετε πιστοί στους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε αυτή την προσπάθεια. Κίνητρό σας η βελτίωση του σώματος και της υγείας σας που θα κρατήσει μακριά τις επιπτώσεις της φθοράς του χρόνου.