ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
ΥΛΙΚΟΕΠΑΡΓΥΠΝΗΣΗ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Αποτελεσματική ανακούφιση απο κάθε πόνο  Logo Αποτελεσματική ανακούφιση απο κάθε πόνο  Retina Logo
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Προσώπου
    • Αυχένα
    • Sports Pack
    • Μέσης
    • Αστραγάλου / Καρπού
    • Γονάτου
    • Παιδική Σειρά
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ THERA°PEARL®
  • ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
  • ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ
  • ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Home_Άρθρα_Χρήσιμες Συμβουλές_Ξεκίνησατε γυμναστική; Έχουμε 5 tips για να μην τα παρατήσετε!
Ξεκίνησατε γυμναστική; Έχουμε 5 tips για να μην τα παρατήσετε!

Ξεκίνησατε γυμναστική; Έχουμε 5 tips για να μην τα παρατήσετε!

Όλοι μας γνωρίζουμε, λίγο ως πολύ, τα οφέλη που προσφέρει η γυμναστική στη σωματική, αλλά και ψυχική μας υγεία. Πόσοι όμως θυσιάζουν τις πολύτιμες ώρες της καθημερινότητάς τους για να τρέξουν στο πάρκο ή να επισκεφθούν το γυμναστήριο; Και πόσοι από εκείνους που γυμνάζονται καταφέρνουν να μην τα παρατήσουν; Αν λοιπόν θέλετε να πετύχει το πρόγραμμα γυμναστικής σας, εφαρμόστε τα tips που σας προτείνουμε και φτάστε στο στόχο σας!

1. Διαλέξτε την γυμναστική που σας ταιριάζει

Στη γυμναστική, όπως και στη ζωή, δεν είναι όλα για όλους! Κάποιοι αγαπούν το τρέξιμο, άλλοι προτιμούν τα βάρη, ενώ υπάρχουν πάντα και οι θερμοί θαυμαστές της yoga. Αν ξεκινάτε τώρα τις προπονήσεις σας, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε όσα σας αρέσουν και σας ταιριάζουν. Μην επηρεαστείτε από μόδες ή εποχιακές προσφορές. Συζητήστε πρώτα με έναν επαγγελματία γυμναστή ο οποίος θα σας εξηγήσει τις διαθέσιμες επιλογές σας και θα σας κατευθύνει κατάλληλα.

2. Βάλτε πρόγραμμα και τηρήστε το!

Ο γυμναστής θα δημιουργήσει το δικό σας πρόγραμμα, βασισμένο στις ανάγκες, τη φυσική κατάσταση και τον διαθέσιμό σας χρόνο. Προσπαθήστε να το τηρήσετε, προγραμματίζοντας 3 τουλάχιστον προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα. Μετά την άσκηση, εφαρμόζετε πάντα κρυοθεραπεία THERAPEARL® για σωστή αποθεραπεία των μυών και αποτελεσματική προστασία των αρθρώσεων. Αν βέβαια κάποια μέρα δεν έχετε όρεξη να τηρήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής, τότε δεν χάθηκε κι ο κόσμος. Αντικαταστήστε την γυμναστική με έναν ευχάριστο περίπατο και αποβάλλετε αποτελεσματικά την πίεση της ημέρας.

3. Εξοπλιστείτε με τα κατάλληλα ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ

Κάντε τη γυμναστική μία ευχάριστη υπόθεση, φορώντας ρούχα με υφάσματα που αναπνέουν και που στεγνώνουν γρήγορα από τον ιδρώτα. Επίσης, εξοπλιστείτε με τα σωστά αθλητικά παπούτσια για περισσότερη ευελιξία στο τρέξιμο. Ολοκληρώστε τον εξοπλισμό σας επενδύοντας στο κατάλληλο fitness smart watch που θα μετρά τα βήματα και τους παλμούς σας

4. Συνδυάστε διατροφή και άσκηση

Όταν η άσκηση συνδυάζεται με την κατάλληλη διατροφή, τότε αποκτά προστιθέμενη αξία. Για το λόγο αυτό, χρειάζεστε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο που θα σας προσφέρει ενέργεια για όλη την διάρκεια της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, απευθυνθείτε στον ειδικό διατροφολόγο.

5. Επενδύστε στο κίνητρό σας

Ποιος είναι ο λόγος που σας ώθησε να ξεκινήσετε γυμναστική; Θέλετε να χάσετε κιλά για το καλοκαίρι ή να αποκτήσετε καλύτερη ποιότητα ζωής, χωρίς πόνους στη μέση και τα γόνατα; Όσες δυσκολίες και αν αντιμετωπίσετε στην πράξη, μείνετε πιστοί στους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε αυτή την προσπάθεια. Κίνητρό σας η βελτίωση του σώματος και της υγείας σας που θα κρατήσει μακριά τις επιπτώσεις της φθοράς του χρόνου.

 

admin 2018-06-12T11:15:40+00:00

FacebookTwitterGoogle+
Printer
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Έχω διαβάσει και κατανοήσει τους Όρους και Προυποθέσεις και την Πολιτική Απορρήτου και επιθυμώ να λαμβάνω νέα και πληροφορίες σχετικά με το Therapearl και για θέματα υγείας εν γένει

Για περισσότερες πληροφορίες
CHIESI HELLAS AEBE 210.61.79.763

ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΥΛΙΚΟΕΠΑΡΓΥΠΝΗΣΗ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΥΛΙΚΟΕΠΑΓΡΥΠΝΗΣΗ
Copyright © 2017 Therapearl.gr | Όροι χρήσης & Προυποθέσεις | Πολιτική Απορρήτου
Made by LIP NEW MEDIA

Χρησιμοποιούμε cookies για να μπορείτε να απολαμβάνετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στην ιστοσελίδα μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το ποια cookies χρησιμοποιούμε και να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
    • Αυχένα
    • Προσώπου
    • Sports Pack
    • Μέσης
    • Αστραγάλου / Καρπού
    • Γονάτου
    • Παιδική Σειρά
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ THERA°PEARL®
  • ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
  • ΚΡΥΟ/ΖΕΣΤΟ
  • ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
  • ΥΛΙΚΟΕΠΑΡΓΥΠΝΗΣΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Powered by GDPR plugin

Τι είναι τo Cookie

Το cookie είναι ένα σύνολο δεδομένων το οποίο μπορεί να αποστέλλεται από το site στο browser του υπολογιστή σας και στη συνέχεια αποθηκεύεται στον υπολογιστή σας ως ανώνυμο ίχνος. Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε ποια cookies μπορείτε να έχετε ενεργοποιημένα ή απενεργοποιημένα κατά τις επισκέψεις σας στην ιστοσελίδα μας με εξαίρεση το cookie το οποίο μετρά την επισκεψιμότητα μέσω του Google Analytics

Απαραίτητα cookies

Τα αυστηρώς απαραίτητα cookies θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο, θα χρειάζεται να ενεργοποιείτε ή να απενεργοποιείτε τα cookies ξανά.

Διαφημιστικά Cookies

Τα διαφημιστικά Cookies χρησιμοποιούνται για την παροχή περιεχομένου, τα οποία ταιριάζουν περισσότερο στις προτιμήσεις του επισκέπτη. Χρησιμοποιούνται συνήθως για στοχευμένη διαφήμιση, προώθηση προσφορών καθώς και για την μέτρηση αποτελεσματικότητας. Οι υπηρεσίες που χρησιμοποιούμε είναι Google Adwords και Facebook.

Παρακαλούμε ενεργοποιήστε πρώτα τα αυστηρώς απαραίτητα cookies προκειμένου να μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!